Самые полезные продукты для организма

В наше время около 70% девушек следит за собой: ходит в спортзал или на косметические процедуры, занимается йогой или другими практиками самосовершенствования. При этом, упуская основу всего – питание, а здесь важно знать самые полезные продукты для организма. Что именно входит в ваш рацион? Задайте себе вопрос, с чего вы начинаете утро, чем перекусываете на обеде и сколько калорий съедаете на ночь?

Запомните, ваша кожа и тело зависят только от вас. Приведем маленький пример. Многие прикрываются фразой «Пью кофе по утрам, чтобы взбодриться». Это уже мини зависимость, причем вредная, и ваша кожа одна из первых расскажет об этом, демонстрируя всему миру блеклость и рыхлость. Сегодня мы постараемся рассказать о некоторых самых полезных продуктах, а именно овощах и фруктах, ведь именно в них находится максимум витаминов, микроэлементов, клетчатки.

Яблоки

Для сердечно-сосудистой системы очень полезны яблоки. Своей кислотой, они помогаю переваривать гнилостные бактерии, которые собираются в желудке. Они выводят токсины. Яблоки содержат витамины группы С и В, поэтому нужно съедать хотя бы одно в день, желательно с утра.

 

Брокколи

Брокколи любит не каждый, но они содержат в себе большое количество антиоксидантов, витамины С, РР, К, U и бета-каротин. Уже из-за этого нужно перебороть свое «не хочу». Употребляя брокколи раз в неделю, вы сможете получить множество полезных минералов, среди них, калий, кальций, фосфор, железо.

Томаты

Мало кому известно, что такая часто встречаемая в кулинарии ягода, как помидор, предупреждает развития рака разных видов. Так же томаты, носители активных антиоксидантов, поддерживают сердечно-сосудистую систему.

Грейпфрут, виноград, гранат

Хорошо очищает кровь экзотический грейпфрут. В нем большое количество салициловой кислоты, которая нужна для лечения артритов. Все мы прекрасно знаем, что виноград содержит глюкозу, но забываем, что в нем большое количество растительных пигментов (полифенолов), являющихся антиоксидантами. В плане эллаговой кислоты, чемпионом является гранат.

Банан и ежевика

Почти всеми любимый банан, лидер по содержанию калия, что способствует нормализации давления и укрепления сердечных мышц. Тем, у кого работа связанная с активной умственной деятельностью, очень полезной будет ежевика. Она помогает в нормализации деятельности мозга, сердечно-сосудистой системы и способствует сосудорасширяющему процессу.

Мед

Не стоит забывать, что многие натуральные продукты служат отличным заменителем не очень полезных элементов нашего рациона. Например, те кто заменил в своем рационе сахар на мед, регулярно проводят в организме профилактическую работу, борясь с воспалениями, особенно в холодную пору. Для любителей бани и сауны, порекомендуем брать мед с собой, обмазываться им. Это придаст вашей коже блеск и мягкость, а так же, способствует омоложению.

Тыква

Тыква содержит в себе много щелочного продукта, устраняет возможность заболеваний косного мозга, печени и крови. Семечки из тыквы, можно использовать для лечения и профилактики глистов, только употреблять семечки необходимо сырыми.

Сельдерей

И напоследок, расскажем про сельдерей. Это чемпион среди растительных продуктов по количеству в его корнях и листьях аминокислот, тирозина, каротина, микроэлементов и эфирных масел. Сельдерей тормозит процессы старения и обеспечивает стабильность при работе множества клеток организма.

Прочитав наши советы, мы надеемся, что вы будете употреблять ежедневно самые полезные продукты для организма, включать их в рацион. Не забывайте, они являются не только едой. Помимо утоления чувства голода, эти продукты обладают колоссальной профилактической силой и поддерживают в тонусе весь организма, даря вам ощущения полноты жизни и раскрывая перед вами неограниченные возможности. Пробуйте и внедряйте и другие овощи, фрукты, каждый обладает своими свойствами и особенностями. Приятного аппетита, и на здоровье!